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刚到60岁，老张就病倒了，近一个月的时间，他的胃口变得越来越差，体重也下降了不少，为了查明病因，老张在家人的陪伴下来到医院，通过检查，很快明确为原发性肝癌。

作为医生，要提醒大家的是，随着年龄的增长，老年人很容易罹患形形色色的疾病，而这些疾病，无疑是长寿路上最大的绊脚石。

《自然·医学》上发表的一项研究指出，人在34岁、60岁以及78岁时，可能会面临断崖式的衰老。研究人员分析了4263名18~95岁受试者的血浆样本，结果发现在上述的3个年龄点时，会出现显著波动。60岁时正处于更年期末期，一些人由于退休等因素导致生活状态发生较大变化，衰老的速度会明显加快；78岁时身体、心理以及认知功能等方面都会有明显下降，也会进一步加速衰老的速度。

大家可以发现，对于老年人来说，有两个节点是至关重要的，其中一个节点是60岁，而另外一个节点就是78岁。

第一，60岁，意味着老年阶段真正开始了

60岁，意味着你已经正式步入老年阶段了，这个时候，身体已经全面开始衰老，首先是外表的衰老，你的相貌会发生改变，颜面部皱纹增多，白发增多，其次是身体内部的变化，无论是大脑功能，还是心肺功能，消化功能，排泄代谢废物的能力都会大大下降。

60岁开始，老年人对营养的吸收能力下降，于是身体很容易缺少形形色色的营养物质，有些人年龄一大就变得格外瘦，营养不良会导致免疫力下降，缺铁性贫血，骨质疏松等等。

很多人可能60岁以前身体很好，但是到了60岁，这就是一个拐点，形形色色的疾病都可能找上，包括高血压、冠心病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化、尿毒症、脑卒中、2型糖尿病等，这些疾病会严重影响老年人的生活质量，并且降低他们的寿命。

第二，78岁，中国人的人均预期寿命

国家卫生健康委发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国人均预期寿命达到78.6岁，为历史最好水平。

所以大家可以看到，78岁，其实是中国人的人均预期寿命，这已经是历史最好水平。

到了78岁，意味着衰老的进一步加重，这个时候，很多老年人由于大脑的衰老，可能会出现老年痴呆，生活变得越来越无法自理，由于心脏和肺部的衰老，导致心肺功能明显下降，活动大大受限。

还有，老年人的心理也可能发生很大的变化，很多老年人觉得年龄大了，不中用了，甚至萌生活着太痛苦的想法。

当然，如果能顺利度过这两个坎，那么老年人就会向着更长寿的阶段进军，现在，有很多老年人可能活到九十岁甚至一百岁，生活水平和医疗水平的提高，都让老年人长寿变得不再困难。

作为医生，要提醒老年人的是，保持健康的生活习惯对于长寿而言至关重要，健康的生活习惯包括远离烟酒，规律作息，坚持锻炼，保持乐观的心态，养成定期体检的好习惯。

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